Allenare corpo e mente: il segreto per il benessere

“La cura del corpo non può essere efficace se non è inserita in un programma che punta a prendersi cura contemporaneamente anche della mente” Noi tutti siamo alla perenne ricerca del benessere soprattutto oggi dove stress e preoccupazioni padroneggiano nelle nostre giornate.    Ma cos’è di preciso questo tanto sospirato benessere? Il benessere è lo stato armonico di salute, forze fisiche e spirituali. Dunque per essere felici dobbiamo raggiungere un equilibrio perfetto tra corpo e mente.   Come possiamo fare? […]

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Educare alle regole: si e no che fanno crescere

Educare alle regole, o meglio al rispetto delle regole, bambini “ribelli” sembra essere il tema educativo più sentito dai genitori moderni. E’ bene ricordarsi che dare regole risponde ad un principio educativo di organizzazione, i genitori cioè devono stabilire una serie di procedure che permettono ai bambini di sapere cosa fare, quando e come. La regola, soprattutto per i più piccoli, deve rispondere inizialmente a tre instanze (Caggio, Pinardi,2009):   Non farsi male Non farsi far male  Non far male […]

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Stai su dritto!!! Firmato la tua mamma.

Quando un bambino ha un atteggiamento posturale poco piacevole alla vista del genitore, la frase tipica è: “stai su dritto”, oppure “tieni su le spalle”, etc. Ma serve? No, non serve affatto, se non a creare forme di inutili fatiche e nevrosi. La postura sciancata, debosciata, cifotica, chiusa in avanti del ragazzino/a, non è espressione di scarsa volontà o menefreghismo. Tanto meno è da imputare a debolezza muscolare. Un corpo deve stare diritto per forze che sono fra di loro […]

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Benessere e amore

Il benessere di una persona dipende dal fatto che impari ad amare in modo sano e non autodistruttivo; insomma amare in modo da rispettare se stesso e l’altro (la cronaca purtroppo ci dice che questo spesso non accade sia nei rapporti di coppia che familiari). I genitori come possono educare i loro figli in questo senso? Nel post mi concentrerò in particolare sulle madri. Molte mamme sono “letteralmente travolte dai propri figli” e scelgono di diventare iperprotettive, servizievoli e con […]

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WOGA: e lo yoga profuma di cloro

Molte delle attività che solitamente si svolgono a terra una volta portate in acqua acquistano tutto un altro fascino.  E oltre ad essere più leggere e dolci ma non per questo meno efficaci conquistano una considerevole fetta di sportivi amanti delle novità. Era già toccato all’aerobica e allo spinning, al pilates e allo shiatsu avere il proprio alter ego acquatico: l’acquagym, l’hidrobike, l’acquapilates e lo watsu spopolano da molto tempo. Più recentemente è toccato anche allo yoga tuffarsi in piscina […]

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Sono stanca di essere una donna del 2019

“Le donne del 2019 sono cresciute seguendo il modello della famiglia perfetta, della colazione perfetta, del lavoro perfetto, del marito perfetto, del cane perfetto, dei figli perfetti …  Oggi si ritrovano in un mondo imperfetto in cui si ostinano ad essere più che perfette, diventando perfettamente depresse” – scusate il gioco di parole… Mi hanno fatto crescere perseguitata dalla pubblicità della Mulino Bianco dove c’era una bellissima famiglia che faceva colazione in una casa di campagna. Poi sono arrivate le gocciole […]

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Sindrome dell’imperatore

Essere genitori è di sicuro il mestiere più difficile del mondo soprattutto perché non esiste un manuale a cui si possa attingere.  Per essere un buon genitore è indispensabile riuscire a fare in modo che i propri figli si sentano amati e apprezzati mentre si insegna loro il giusto modo di essere e di comportarsi. L’errore più comune dei genitori di oggi è il regalare “tutto e subito” ed assecondare ogni capriccio probabilmente per compensare il poco tempo passato coi […]

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Perchè i genitori fanno fatica a rispettare le regole?

Pretendiamo che i nostri figli rispettino le regole e noi troviamo sempre il modo d’infrangerle. E’ bello il detto “le regole sono fatte per essere infrante” ma ormai anche questo sta diventando una regola. Perché non impariamo a rispettarle? Almeno per una volta, i nostri figli ci ringrazieranno. E’ da qualche giorno che penso a cosa scrivere e i fatti accaduti nelle ultime settimane mi hanno portato a riflettere sul “rispetto delle regole da parte degli adulti”. La nostra scuola […]

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Sport amico dei bambini

Tutti i bambini dovrebbero praticare sport. Un’attività fisica regolare fa bene sia al fisico che alla mente e li aiuta a crescere in modo sano e sereno. Oltre ad assicurare un adeguato sviluppo scheletrico e muscolare infatti favorisce la socializzazione: lo sport è il momento di condivisione per eccellenza, potenzia la capacità di socializzare insegnando i valori fondamentali quali la fratellanza, il dialogo, l’altruismo.   Ma qual’è lo sport più adatto al proprio figlio? Nella scelta bisogna assolutamente considerare cosa […]

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Usa le tue cose preferite, non aspettare!

Ti è mai capitato di pensare che è meglio conservare le tue cose preferite per le occasioni speciali, e di usare cose che non ti piacciono particolarmente, magari un po’ scomode, per i giorni “normali”? E’ un’idea molto diffusa: quel vestito, queste scarpe, questa collana mi piacciono da impazzire, ma li metterò quando…quest’agenda, questa matita, questa borsa la userò quando…questi bicchieri, queste candele, queste lenzuola, li userò poi… Dietro a questo pensiero ce n’è un altro: “questo oggetto è così […]

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